Quiero un novio toxico

Amor tóxico

Es un refrán común: las relaciones son un trabajo duro. Las peleas son normales y las malas rachas son normales. Sin embargo, estos tópicos pueden distraer la atención de las causas legítimas de preocupación en la vida social y romántica, incluyendo los signos de que una relación puede haberse convertido, o siempre ha sido, tóxica. Esto es lo que debes saber sobre las relaciones tóxicas y cómo saber si estás en una.

Heidi Westra Brocke, una quiropráctica de 46 años que vive en Illinois, está familiarizada con estos desajustes. Brocke se considera empática y complaciente con la gente, y creció “asumiendo que todo el mundo era amable y que todos querían lo mejor para ti”. En cambio, dice que su personalidad atrajo a compañeros controladores que la obligaron a sacrificar sus necesidades por las de ellos, y a trabajar constantemente para obtener una aprobación que nunca llegó. Aunque sus historias son muy diferentes, tanto Brocke como Gamble afirman que soportaron relaciones tóxicas durante años, lo que pone de manifiesto que no hay dos relaciones malas exactamente iguales.

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Socio tóxico

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Nadie se propone tener una relación insana. Todos aspiramos a una versión de “felices para siempre”, en la que nuestras necesidades y las de nuestra pareja se vean satisfechas en una vida compartida que construimos juntos. Pero, por la razón que sea, a veces eso no sucede. En cambio, lo que creíamos que era prometedor resulta ser tóxico.

“Una relación tóxica es aquella que tiene un impacto negativo en la salud y el bienestar de una persona”, dice la Dra. Kelly Campbell, profesora asociada de psicología y desarrollo humano en la Universidad Estatal de California en San Bernardino. “Dado que dedicamos gran parte de nuestro tiempo y energía a una pareja romántica, estas relaciones son especialmente influyentes en nuestro bienestar. Cuando van bien, solemos estar bien. Pero cuando no van bien, es probable que nuestra salud y felicidad se vean afectadas negativamente”.

Cómo dejar una relación tóxica

Kristina Hallett, Ph.D., ABPP es una psicóloga clínica certificada por la junta directiva con experiencia en neurociencia. También es la Directora de Formación Clínica de la Universidad Bay Path y profesora asociada de Psicología de Postgrado.

El término “relación tóxica” es bastante omnipresente en el léxico actual, pero no debería normalizarse si forma parte de su pareja. “Las relaciones tóxicas se producen cuando las personas están atrapadas en patrones y ciclos relacionales perjudiciales. En las parejas románticas, la atracción física o sexual puede ser una fuerza poderosa que atrae a la gente a permanecer en relaciones tóxicas”, dice a mbg la terapeuta de parejas Melody Li, LMFT. Las dinámicas tóxicas pueden repararse con tiempo, esfuerzo y autoconciencia. Pero ambas personas deben estar dispuestas a cambiar y a aceptar la responsabilidad de seguir adelante. He aquí cómo arreglar exactamente una relación tóxica:

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Sí, las relaciones tóxicas pueden cambiar. Pero eso viene con un gran “si”. Una relación tóxica puede cambiar si, y sólo si, ambos miembros de la pareja se comprometen por igual a superarla con mucha comunicación abierta, honestidad, autorreflexión y, posiblemente, ayuda profesional, individualmente y en conjunto. Será necesario que cada uno examine sus acciones y haga un trabajo interior. Si usted o su pareja no están dispuestos a hacer un verdadero esfuerzo, la relación no cambiará y debería terminarse.Además, si no ve ninguna mejora después de seguir estos pasos, la toxicidad podría ser demasiado para superar, y puede ser mejor para usted seguir adelante.Nota: Cualquier relación que implique violencia física o cualquier comportamiento abusivo requiere una intervención inmediata y es probable que sea demasiado tóxica para salvarla. Llama a la Línea Nacional de Violencia Doméstica al número indicado anteriormente o a la línea de ayuda local lo antes posible. Aquí tienes una guía paso a paso sobre cómo dejar una relación abusiva.

Ex tóxico

La línea que separa las relaciones sanas de las insanas puede cruzarse rápidamente y puede ser difícil de identificar, incluso con señales que pueden parecer obvias para los demás.  A continuación, te explicamos cómo reconocer siete señales de una relación tóxica o abusiva y cómo abordarlas de forma saludable y segura.

1. Falta de confianza Una pareja es alguien en quien puedes confiar, con quien puedes ser vulnerable y a quien puedes tener a tu lado. Si no hay confianza, ninguna de estas cosas es posible.  “Cuando veo a las personas en una relación sana, hay una seguridad que tienen en la estabilidad de su relación”, dice Jeni Woodfin, LMFT, terapeuta de J. Woodfin Counseling en San José, California. “Sin la confianza, y no sólo la confianza de que su pareja será fiel, pero la confianza de que su pareja se comportará en el mejor interés de los acuerdos de la relación, no puede haber una sensación de seguridad.”

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2. Comunicación hostil Según Kamil Lewis, AMFT, terapeuta sexual y de relaciones en el sur de California, las formas manifiestas de comunicación hostil incluyen:Según Woodfin, los signos más sutiles de comunicación hostil incluyen:  La comunicación hostil puede causar tensión y crear más desconfianza entre la pareja. La comunicación hostil puede provocar tensiones y crear más desconfianza en la pareja, pero las relaciones sanas se basan en la comunicación abierta, la relajación antes de que las cosas se calienten demasiado y el respeto”.