Definición de confianza en sí mismo
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La confianza no es algo que pueda aprenderse como un conjunto de reglas; la confianza es un estado mental. El pensamiento positivo, la práctica, el entrenamiento, el conocimiento y la conversación con otras personas son formas útiles de ayudar a mejorar o aumentar tus niveles de confianza.
La confianza proviene de los sentimientos de bienestar, de la aceptación de tu cuerpo y tu mente (tu autoestima) y de la creencia en tu propia capacidad, habilidades y experiencia. La confianza es un atributo que a la mayoría de las personas les gustaría poseer.
La confianza es, en parte, el resultado de cómo nos han educado y cómo nos han enseñado. Aprendemos de los demás cómo pensar en nosotros mismos y cómo comportarnos; estas lecciones afectan a lo que creemos sobre nosotros mismos y sobre los demás. La confianza también es el resultado de nuestras experiencias y de cómo hemos aprendido a reaccionar ante diferentes situaciones.
La falta de confianza puede ser el resultado de muchos factores, como el miedo a lo desconocido, las críticas, el descontento con la apariencia personal (autoestima), la falta de preparación, la mala gestión del tiempo, la falta de conocimientos y los fracasos anteriores. A menudo, la falta de confianza en nosotros mismos se debe a lo que creemos que los demás pensarán de nosotros. Quizás los demás se reirán de nosotros, se quejarán o se burlarán si cometemos un error. Pensar así puede impedirnos hacer cosas que queremos o necesitamos hacer porque creemos que las consecuencias son demasiado dolorosas o vergonzosas.
Signos de baja autoestima
La autoestima es la sensación interna de ser lo suficientemente bueno y merecedor del amor y la pertenencia de los demás. La autoestima se confunde a menudo con la autoestima, que se basa en factores externos, como los éxitos y los logros, para definir la valía y a menudo puede ser incoherente, lo que hace que alguien tenga dificultades para sentirse digno. Si bien es importante tener un conocimiento sólido de nuestros puntos fuertes y áreas de crecimiento, también necesitamos sentirnos lo suficientemente buenos incluso cuando cometemos errores o las cosas no funcionan en nuestra vida como esperábamos. ¿Cómo describiría su autoestima en este momento?
La baja autoestima es tener una opinión general negativa de uno mismo, juzgarse o evaluarse críticamente y valorarse negativamente como persona. Las personas con baja autoestima a menudo se critican a sí mismas y a sus capacidades, rechazan los cumplidos o las cualidades positivas, se centran en los errores, en lo que no han hecho o en lo que otras personas parecen hacer o tener. A veces, la baja autoestima es el resultado de experiencias difíciles en la infancia, en las que se hace creer a un niño que no es lo suficientemente bueno y esta narrativa se mantiene en la edad adulta. Esta baja autoestima puede manifestarse de diferentes maneras en las personas.
Cómo desarrollar la confianza en uno mismo
La confianza significa sentirse seguro de uno mismo y de sus capacidades, no de forma arrogante, sino de forma realista y segura. La confianza no consiste en sentirse superior a los demás. Es un conocimiento interno tranquilo de que eres capaz.
La confianza nos ayuda a sentirnos preparados para las experiencias de la vida. Cuando tenemos confianza, es más probable que avancemos con las personas y las oportunidades, y no que nos alejemos de ellas. Y si las cosas no funcionan a la primera, la confianza nos ayuda a volver a intentarlo.
Lo contrario ocurre cuando la confianza es baja. Las personas que tienen poca confianza en sí mismas son menos propensas a probar cosas nuevas o a acercarse a otras personas. Si fracasan en algo la primera vez, es menos probable que vuelvan a intentarlo. La falta de confianza puede impedir que las personas alcancen todo su potencial.
Cuando la gente nos elogia o reconoce nuestras habilidades y capacidades, puede aumentar nuestra confianza, siempre que nosotros también nos creamos esas cosas buenas. Si alguna vez has dudado de las cosas buenas que la gente dice de ti, eso es lo contrario de la confianza en ti mismo.
Psicología positiva confianza en sí mismo
Amarse y aceptarse a sí mismo#2 Recompensarse a sí mismoLa mayoría de nosotros tenemos que hacer malabarismos con múltiples tareas y funciones, por ejemplo, como empleados y como padres. Puede que estemos tan ocupados en el trabajo que la última persona a la que cuidamos es a nosotros mismos. #3 Prioriza tus tareasA veces, podemos sentirnos abrumados por la cantidad de tareas que tenemos que hacer y sentirnos inútiles cuando no conseguimos completar todo lo que tenemos a mano. Estos sentimientos pueden tener un impacto negativo en nuestro sentido de la autoestima. Aprenda a diferenciar entre las tareas que necesitan atención inmediata y otros asuntos menos urgentes. Tome una cosa a la vez. Completar una tarea significa que tienes un asunto menos urgente que completar.
#4 Haga algo bueno por otra personaCuando hacemos algo bueno por otra persona, aunque sea un extraño, puede aumentar nuestra autoestima. Este tipo de gestos ayudan mucho a sentirse bien con uno mismo.#5 No deje que los contratiempos le definanLos contratiempos forman parte de la vida. No se desespere; recuérdese a sí mismo que los contratiempos no definen quién es usted.Luche contra los pensamientos negativos que le llevan a rendirse y a pensar mal de sí mismo. Dígase a sí mismo que es una persona valiosa con cualidades únicas y que los obstáculos son oportunidades para aprender o crecer.Si se siente abrumado, busque el apoyo de un amigo o familiar de confianza. Si te sientes abrumado, acude a un amigo o familiar de confianza para que te apoye. Incluso el hecho de hablar con otras personas puede hacer que un problema parezca menos insuperable. Si practicas la construcción de tu autoestima y tu autovaloración, serás más flexible a la hora de resolver problemas y podrás superar fácilmente los retos que te depare la vida. Si te centras en tus puntos fuertes, construyes nuevas habilidades y mejoras las que ya tienes, serás muy atractiva no sólo para una posible pareja, sino para todos los que te rodean.