Sindrome de burn out

Síndrome de agotamiento

El síndrome de agotamiento laboral se describe como un estado de agotamiento emocional, mental y físico causado por el estrés laboral crónico que no se ha gestionado con éxito. A medida que el estrés se prolonga, el interés o la motivación en el trabajo se agotan. El burnout laboral se ha convertido en un grave problema laboral en la era moderna. Se caracteriza por tres dimensiones:

El síndrome de burnout se confunde a menudo con la depresión. De hecho, el burnout es un grupo de varios síntomas descritos como un estado de agotamiento emocional, mental y físico que es diferente de la depresión, que es una enfermedad médica. Si se presenta algún signo o síntoma anormal, se recomienda encarecidamente el asesoramiento médico con psiquiatras y especialistas mentales para abordar el problema correctamente con planes de tratamiento adecuados y oportunos.

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Antecedentes: El burnout es un síndrome psicológico caracterizado por el agotamiento emocional, los sentimientos de cinismo y la reducción de la realización personal. En los últimos años ha habido un desacuerdo sobre si el burnout y la depresión son el mismo o diferente constructo, ya que parecen compartir algunas características comunes (por ejemplo, la pérdida de interés y el deterioro de la concentración). Sin embargo, los resultados hasta el momento no son concluyentes y los investigadores no están de acuerdo con el grado en que debemos esperar dicha superposición. El objetivo de esta revisión sistemática y meta-análisis es examinar la relación entre el burnout y la depresión. Además, dado que el burnout es el resultado del estrés crónico y que los entornos de trabajo a menudo pueden desencadenar reacciones ansiosas, también se investigó la relación entre el burnout y la ansiedad.

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Resultados: Nuestros resultados mostraron una asociación significativa entre el burnout y la depresión (r = 0,520, SE = 0,012, 95% CI = 0,492, 0,547) y el burnout y la ansiedad (r = 0,460, SE = 0,014, 95% CI = 0,421, 0,497). Sin embargo, el análisis de moderación para las relaciones burnout-depresión y burnout-ansiedad reveló que los estudios en los que se utilizó el test MBI o que fueron calificados como de mejor calidad mostraron tamaños de efecto más bajos.

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El agotamiento se desarrolla por etapas a medida que se acumulan las exigencias y los factores de estrés laboral. Conocer cada etapa puede ayudarle a reconocer los signos de agotamiento antes de que se convierta en un problema. Le ayudaremos a identificar estos síntomas y le daremos consejos para recuperarse y aprender a amar su trabajo de nuevo.

Durante las últimas décadas, el concepto de burnout ha sido debatido entre los profesionales del sector. En 2019, la Organización Mundial de la Salud (OMS) aportó una aclaración al clasificar el burnout como un síndrome derivado de un fenómeno laboral.

Esta condición es un síndrome -no un diagnóstico médico- causado por “el estrés crónico en el lugar de trabajo que no ha sido gestionado con éxito”, según la OMS. En este contexto, los factores externos, como los derivados de las disfunciones en el lugar de trabajo, son los principales responsables del burnout.

El burnout puede afectar a su estado mental, físico y emocional. La sensación de estar quemado suele producirse cuando uno se siente abrumado en el trabajo y tiene la sensación de no poder seguir con los rigores de su trabajo.

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El síndrome de burnout fue creado en los años 70 por el psicólogo estadounidense Herbert Freudenberger. Se utilizó por primera vez para describir a profesionales de la medicina, como médicos y enfermeras, que se sentían “quemados” por su incansable trabajo. El término evolucionó posteriormente para incluir a cualquier profesional que experimentara agotamiento e incapacidad para hacer frente a las tareas diarias.

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Como se ha mencionado anteriormente, el agotamiento se produce cuando el esfuerzo físico, mental y psicológico del estrés pasa factura a su cuerpo y a su mente. Esto puede hacer que te sientas fatigado, desconectado y agotado.

Con el aumento de las tasas de adultos que experimentan el agotamiento, es cada vez más importante que las empresas reconozcan los síntomas en los empleados y los apoyen para que aprendan a recuperarse del agotamiento de una manera segura y eficaz.

Aunque no lo pienses, trabajar con otras personas cada día requiere un alto nivel de energía emocional. Puede ser un trabajo duro estar al tanto de la delegación, el control de los conflictos y el mantenimiento social. Sentirse emocionalmente agotado es un claro indicio de agotamiento.

Es muy difícil mantener la motivación en el trabajo cuando el cuerpo y la mente ya no tienen la resistencia para seguir adelante. Muchas personas que sufren de burnout pueden intentar mantener un nivel óptimo de motivación en el trabajo. Pero hacerlo a menudo empeora el problema.

A pesar de las garras que el burnout tiene sobre muchos de nosotros, la recuperación es posible. Aunque no existe una solución rápida para el burnout, hay muchas maneras de aliviar los niveles de estrés y volver a un estado más saludable.

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