Sindrome de indefension aprendida

Ejemplos de indefensión aprendida

Cuando ocurren cosas malas, nos gusta creer que haríamos todo lo necesario para cambiar la situación. Las investigaciones sobre lo que se conoce como indefensión aprendida han demostrado que cuando las personas sienten que no tienen ningún control sobre lo que ocurre, tienden a rendirse y a aceptar su destino.

La indefensión aprendida se produce cuando un animal es sometido repetidamente a un estímulo aversivo del que no puede escapar. Con el tiempo, el animal dejará de intentar evitar el estímulo y se comportará como si fuera totalmente impotente para cambiar la situación. Incluso cuando se presentan oportunidades de escapar, esta indefensión aprendida impedirá cualquier acción.

El concepto de indefensión aprendida fue descubierto accidentalmente por los psicólogos Martin Seligman y Steven F. Maier. Inicialmente, observaron el comportamiento de indefensión en perros condicionados clásicamente a esperar una descarga eléctrica tras escuchar un tono.

Posteriormente, colocaron a los perros en una caja de transporte que contenía dos cámaras separadas por una barrera baja. El suelo estaba electrificado en un lado y no en el otro. Los perros previamente sometidos al condicionamiento clásico no hicieron ningún intento de escapar, a pesar de que evitar la descarga implicaba simplemente saltar una pequeña barrera.

Inducir la indefensión aprendida

Cuando ocurren cosas malas, nos gusta creer que haríamos todo lo necesario para cambiar la situación. Las investigaciones sobre lo que se conoce como indefensión aprendida han demostrado que cuando las personas sienten que no tienen ningún control sobre lo que ocurre, tienden a rendirse y a aceptar su destino.

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La indefensión aprendida se produce cuando un animal es sometido repetidamente a un estímulo aversivo del que no puede escapar. Con el tiempo, el animal dejará de intentar evitar el estímulo y se comportará como si fuera totalmente impotente para cambiar la situación. Incluso cuando se presentan oportunidades de escapar, esta indefensión aprendida impedirá cualquier acción.

El concepto de indefensión aprendida fue descubierto accidentalmente por los psicólogos Martin Seligman y Steven F. Maier. Inicialmente, observaron el comportamiento de indefensión en perros condicionados clásicamente a esperar una descarga eléctrica tras escuchar un tono.

Posteriormente, colocaron a los perros en una caja de transporte que contenía dos cámaras separadas por una barrera baja. El suelo estaba electrificado en un lado y no en el otro. Los perros previamente sometidos al condicionamiento clásico no hicieron ningún intento de escapar, a pesar de que evitar la descarga implicaba simplemente saltar una pequeña barrera.

Síntomas de indefensión aprendida

Inicio>Psicología>Lo que la indefensión aprendida dice de ti – y cómo cambiar tu forma de ser para bienLo que la indefensión aprendida dice de ti – y cómo cambiar tu forma de ser para bienActualizado el 28 de enero de 2022Revisado médicamente por: Robin Brock ¿Qué significa cuando te sientes impotente para ayudarte a ti mismo? Si te estás haciendo esta pregunta, puede que seas uno de los millones de personas que experimentan impotencia aprendida cada año en los Estados Unidos. Las personas que experimentan indefensión aprendida se sienten abrumadas, abatidas y sin opciones para cambiar o mejorar las circunstancias adversas de sus vidas.

En este artículo, explicamos la teoría de la indefensión aprendida en los seres humanos. También hablamos de las formas de superar la indefensión aprendida y de los efectos de la indefensión aprendida en la depresión. Por último, le proporcionamos recursos para que las personas que experimentan indefensión aprendida puedan obtener apoyo.

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La teoría de la indefensión aprendida fue descubierta hace unos cincuenta años por los famosos investigadores de psicología Martin Seligman y Steven Maier. La teoría de la indefensión aprendida tomó forma cuando Seligman y Maier realizaron investigaciones en animales (y posteriormente en seres humanos) que demostraron que el concepto de indefensión aprendida se aplica tanto a los seres humanos como a los animales.

La indefensión aprendida del perro

La indefensión aprendida es lo que los investigadores de las ciencias sociales llaman cuando una persona es incapaz de encontrar soluciones a situaciones difíciles, incluso cuando la solución es accesible. Las personas que luchan contra la indefensión aprendida tienden a quejarse mucho, sintiéndose abrumadas e incapaces de marcar una diferencia positiva en sus circunstancias.

En 1967, Martin Seligman y su socio, Steven Maier, estaban investigando el comportamiento animal cuando descubrieron accidentalmente la teoría de la indefensión aprendida. Descubrieron que los perros que habían sido expuestos a una serie de descargas ineludibles dejaban de intentar escapar de las descargas eléctricas por completo.

Cuando Seligman y Maier probaron este experimento con seres humanos (sustituyendo las descargas por ruidos fuertes), descubrieron que las personas tenían una reacción similar. Los que no pudieron controlar el ruido en el primer experimento ni siquiera se molestaron en intentar controlarlo en los ensayos posteriores, a pesar de que el estímulo aversivo era ahora escapable.

Esta investigación condujo a una nueva comprensión del trauma. Las personas que experimentan repetidos abusos y otras situaciones aversivas acaban aprendiendo a sentirse indefensas si nada de lo que hacen lo cambia. Es como si interiorizaran que, dado que nada funcionó en esa situación, nada funcionará tampoco en situaciones similares. El trauma empieza a erosionar otros dos aspectos críticos del bienestar mental: la autoeficacia y el locus de control interno.

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