Técnicas y enfoques de asertividad
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Ser asertivo: Reduce el estrés, comunícate mejorLa asertividad puede ayudarte a controlar el estrés y la ira y a mejorar las habilidades de afrontamiento. Reconozca y aprenda el comportamiento y la comunicación asertivos.Por el personal de Mayo Clinic
Ser asertivo también puede ayudar a aumentar la autoestima y a ganarse el respeto de los demás. Esto puede ayudar a controlar el estrés, especialmente si tiendes a asumir demasiadas responsabilidades porque te cuesta decir que no.
Como la asertividad se basa en el respeto mutuo, es un estilo de comunicación eficaz y diplomático. Ser asertivo demuestra que te respetas a ti mismo porque estás dispuesto a defender tus intereses y a expresar tus pensamientos y sentimientos. También demuestra que eres consciente de los derechos de los demás y que estás dispuesto a trabajar para resolver los conflictos.
Por supuesto, lo importante no es sólo lo que dices, tu mensaje, sino también cómo lo dices. La comunicación asertiva es directa y respetuosa. Ser asertivo te da la mejor oportunidad de transmitir tu mensaje con éxito. Si te comunicas de forma demasiado pasiva o agresiva, tu mensaje puede perderse porque la gente está demasiado ocupada reaccionando a tu discurso.
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La niebla es una gran densidad de pequeñas gotas de agua que son lo suficientemente pequeñas como para “flotar” en el aire. El tamaño de las partículas de niebla suele ser de 5 a 50 µm (0,005 a 0,05 mm). La razón por la que las partículas de niebla flotan en el aire es la siguiente:
Cuanto más pequeña es una gota de agua, menor es la velocidad de caída. Y para un tamaño suficientemente pequeño el tiempo que tarda la gota en caer al suelo es mucho mayor que su vida útil. Además, en una atmósfera real el aire se mueve constantemente también en vertical, lo que compensa el movimiento por gravedad de algunas de las gotas.
La medida más comprensible sobre la visibilidad es el Alcance Óptico Meteorológico MOR: La definición simple de MOR es la distancia a la que podemos ver los objetos. Pero la distancia exacta a la que podemos ver un objeto en condiciones de niebla a la luz del día depende de las propiedades ópticas del objeto, como el color, la estructura y (por supuesto) si se trata de una fuente de luz o no, y en ese caso la intensidad de la fuente de luz. De noche, por supuesto, sólo podemos hablar de la distancia de visibilidad a una fuente de luz. Por lo tanto, se han creado diferentes normas; en una de ellas, para condiciones de luz diurna, el objeto es un patrón de tablero de ajedrez en blanco y negro.
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Dado que muchas de las formas de los entornos gráficos son relativamente sencillas y las sombras complejas son difíciles de renderizar, muchos motores gráficos emplean un gradiente de “niebla” para que los objetos más alejados de la cámara queden progresivamente más oscurecidos por la niebla y por la perspectiva aérea[1]. Esta técnica simula el efecto de la dispersión de la luz, que hace que los objetos más lejanos aparezcan con menor contraste, especialmente en entornos exteriores.
La “niebla” es otro uso de la niebla de distancia en los juegos de mediados y finales de los noventa, cuando la capacidad de procesamiento no era suficiente para renderizar distancias de visión lejanas, y se empleaba el recorte. Sin embargo, el efecto podía distraer mucho, ya que trozos de polígonos entraban y salían de la vista al instante, y al aplicar una niebla de alcance medio, los polígonos recortados se difuminaban de forma más realista entre la niebla, aunque el efecto podía considerarse poco realista en algunos casos (como la niebla densa en el interior de un edificio). Muchos de los primeros juegos de Nintendo 64 y PlayStation utilizaron este efecto, como en Turok: Dinosaur Hunter, Bubsy 3D, Star Wars: Rogue Squadron, Tony Hawk’s Pro Skater y Superman. El juego Silent Hill incorporó el efecto de niebla de forma única en la historia del juego, con la ciudad del mismo nombre consumida por una densa capa de niebla como resultado de que el jugador haya entrado en una realidad alternativa. La aplicación de la niebla fue tan bien recibida como técnica atmosférica que ha aparecido en cada una de las secuelas del juego, a pesar de que la tecnología avanzada la anula como necesidad gráfica.
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Los siguientes subapartados describen en detalle cada uno de los cinco pasos del algoritmo.Separación de primer plano-fondoComenzamos el proceso de separación de una hoja de celdas localizando los límites de dicha hoja mediante la técnica del Umbral de Gradiente Empírico (EGT) [29]. Se forma una imagen de gradiente a partir de la imagen original, y se separan las distribuciones de primer plano y de fondo de los valores de magnitud de gradiente basándose en su superposición. Se ha comprobado que esta técnica es muy precisa en todas las modalidades de imagen y con una amplia gama de líneas celulares.La figura 1 es un ejemplo de detección de bordes en una imagen de una lámina de células epiteliales mamarias. Para más información sobre las células epiteliales de la mama, consulte [30], [31].Figura 1Resultados de la segmentación de bordes. Segmentación de los bordes de la lámina superpuesta en la imagen de contraste de fase. El color rojo representa el borde de la colonia y se utiliza sólo para resaltar.Imagen a tamaño completoDistancia geodésica y límites celularesLa distancia geodésica d
es la distancia geodésica entre los nucleolos y los límites de las células. La distancia entre nucleolos puede calcularse como la distancia euclidiana o la distancia geodésica (a elección del usuario). El algoritmo utilizado para detectar los nucleolos como puntos semilla es el siguiente: