Test de autoestima de 3 minutos
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Esta escala es la medida de autoestima más utilizada con fines de investigación, pero NO es una ayuda diagnóstica para ningún problema psicológico de estados. Si le preocupa que su autoestima pueda reflejar una mala salud mental, consulte a su médico. La escala se ha utilizado en más de cien proyectos de investigación.
Dado que el concepto de autoestima es algo con lo que la mayoría de la gente debería estar familiarizada, este test probablemente no le dirá nada que no sepa ya. Deberías tener una idea bastante clara de tus resultados con sólo hacerte la pregunta: “¿tengo baja autoestima?”. Sin embargo, la escala puede darte una mejor idea de tu estado en relación con otras personas. Sus resultados también incluirán un poco más sobre la relación entre la autoestima y los resultados de la vida.
La escala consta de diez afirmaciones que podrían aplicarse a usted y que debe calificar según el grado de acuerdo con cada una de ellas. Los ítems deben responderse rápidamente sin pensar demasiado, tu primera inclinación es lo que debes poner.
Prueba del complejo de inferioridad
Si obtienes un resultado bajo no debes preocuparte. El primer paso para alcanzar el bienestar deseado es ser consciente de que hay algo en lo que se puede trabajar. Encontrar al profesional adecuado para potenciar el desarrollo personal es fundamental en este proceso de mejora. En este sentido, el asesoramiento de la psicología para la autoestima y la ayuda de un terapeuta online puede ser clave para que te sientas mejor contigo mismo y te valores más si lo necesitas.
Recuerda que no se trata de un test clínico por lo que no puedes tomar los resultados como un diagnóstico firme sino como un reflejo numérico de tu situación, que puede llevarte a consultar con un experto si lo consideras oportuno.
Cómo reforzar la autoestima
Una vez que hayas terminado, revisa cuidadosamente tus respuestas para asegurarte de que has contestado a todas las preguntas. Cuando estés listo, haz clic en el botón “Obtener resultados de la prueba” para que se muestren tus resultados en la página siguiente. Tenga en cuenta que sus resultados pueden tardar unos instantes en aparecer.
La combinación de una buena información de autoayuda y el trabajo con un terapeuta, entrenador o consejero experimentado en trastornos de ansiedad es la forma más eficaz de abordar la ansiedad y sus numerosos síntomas. Hasta que no se aborden las causas principales de la ansiedad -que llamamos los factores subyacentes de la ansiedad-, la lucha contra el malestar por la ansiedad puede volver una y otra vez. Tratar los factores subyacentes de la ansiedad es la mejor manera de abordar la ansiedad problemática.Terapeutas disponiblesPedir citaRecursos adicionales
Mala autoestima
La escala de autoevaluación de Rosenberg (RSES) fue desarrollada por el sociólogo Dr. Morris Rosenberg. Es una prueba de autoevaluación que aplica la investigación sociológica. Se utiliza una escala de 0 a 40, donde un índice inferior a 15 puede indicar una baja autoestima problemática.
Como el concepto de autoestima es algo con lo que la mayoría de la gente debería estar familiarizada, este test probablemente no le dirá nada que no sepa todavía. Debería tener una idea relativamente buena de sus resultados con sólo hacerse la pregunta: “¿Tengo baja autoestima?”. Sin embargo, la escala puede darte una mejor idea de tu estado en comparación con otras personas. Sus resultados también incluirán un poco más sobre la conexión entre la autoestima y los logros en la vida.
La escala consta de diez afirmaciones que debes aplicar a ti mismo y estimar en qué medida estás de acuerdo con cada una de ellas. Las preguntas deben responderse rápidamente, sin ninguna pausa; debes responder con tu primer pensamiento. No le llevará más de 2 minutos.
El test debe realizarse únicamente con fines educativos. No sustituye a ningún servicio profesional: médico o de otro tipo. Sus respuestas se almacenarán y se utilizarán para investigaciones posteriores y podrán ser compartidas posteriormente preservando su anonimato.