Cómo me recuperé de la ansiedad
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Mi primer recuerdo de la ansiedad fue cuando me desmayé en la peluquería de mi barrio. No tenía ni idea de por qué, aparte de que me acaloré y me puse nerviosa. Volvió a ocurrir durante una clase de violín, después de que me estresara al no poder leer las notas musicales. En aquel momento no lo identifiqué como ansiedad, ya que no sabía realmente lo que era la ansiedad.
Fue hace unos seis años cuando las cosas empezaron a tener más sentido. Era el verano anterior al inicio del instituto, y había estado experimentando síntomas de ansiedad antes de cada viaje largo en coche.
En aquel momento, no sabía qué significaba ni por qué ocurría; sólo me preguntaba qué era esa extraña sensación en el estómago. Se hizo más evidente en un viaje al zoo con mis hermanas, mi sobrina y la amiga de mi hermana, cuando el coche se averió.
Nos detuvimos a un lado de la carretera y comenzó la sensación en mi estómago. Empecé a sentirme muy acalorada y nerviosa. Le pregunté a mi hermana si podía salir del coche para tomar aire, pero no me dejó. Estábamos en el arcén de una carretera muy transitada y habría sido muy peligroso que saliera, pero en ese momento no me importaba, sólo tenía que salir del coche.
Dios me curó de la ansiedad y la depresión
diciembre 5, 2019 by Pastor Dave Online Leave a Comment Es la alegría de ver vidas transformadas lo que me atrajo por primera vez a la consejería. No hay nada como tener un asiento en primera fila para el poder transformador de la gracia de Dios. Este año he tenido la alegría particular de ver a una hermana crecer, cambiar y florecer. Cuando vino a verme por primera vez, el miedo y la ansiedad la paralizaban. Estaba aislada, dominada por el miedo. No podía conducir, no podía asistir a ningún evento social, no podía estar cerca de ruidos fuertes y ni siquiera podía asistir a los servicios religiosos. Experimentaba continuos ataques de pánico y estaba plagada de dudas sobre su propia salvación. Mi corazón se rompió por ella y me entristeció especialmente escuchar que se había sentido así durante casi dos años, habiendo pasado por múltiples médicos, psiquiatras y consejeros para encontrar alivio.
Desde que empezamos a reunirnos, ella ha crecido en su aprecio por Dios. Ella conoce más la Palabra de Dios y sabe cómo usarla para hablar de la verdad en su vida. Puede identificar los falsos filtros que utiliza para ver el mundo, y puede señalar el carácter y las promesas de Dios que combaten las mentiras de la ansiedad. Ha conducido un coche, ha ido a lugares por sí misma y ha superado los ataques de pánico. Ha encontrado la alegría y la libertad. Por la gracia de Dios, hoy se encuentra en una posición muy diferente y me ha dado permiso para compartir su historia a continuación. Que Dios la use para bendecirte.
Historias de éxito de la depresión
Hacía poco que había perdido a mi mejor amigo, una de las personas de mayor confianza de mi vida. Necesitaba un apoyo. Todo era nuevo para mí. Y finalmente, cometí un gran error al elegir a mis amigos, probablemente el mayor error de mi vida. Ellos abusaron de mi inocencia y del amor que les tenía como personas y me expusieron a las adicciones.
Yo vivía felizmente con mis padres y mi hermana menor en Delhi, totalmente ignorante del ciclo del tiempo. Cuando tenía 2 años mi padre entró en depresión, mi madre empezó a trabajar, mi abuelo materno y mi abuela empezaron a cuidar de mí y de mi hermana, me quedé sola, nunca recibí el amor que quería de mis padres, ni siquiera pude celebrar mi cumpleaños con mis padres, por…
Siendo hija de un conductor de furgoneta escolar, crecí en el chawl de Mumbai en una familia tradicional de clase media. Me dijeron que eligiera un camino educativo porque da la estabilidad financiera en nuestra cultura india.
En mi caso, todo empezó con un miedo que no podía reconocer, y que solía experimentar alrededor de las 8 de la noche, y que continuó durante 3 días. Soy una persona extrovertida pero de repente no era capaz de hablar con nadie, algo me tiraba para atrás, después me quedé con mi amigo pero nada cambió.
Vivir con el trastorno de ansiedad
Con demasiada frecuencia convertimos la ansiedad en un problema mayor de lo necesario. La ansiedad está causada por un comportamiento aprensivo, como la preocupación. Todo el mundo se preocupa de vez en cuando. Por lo tanto, no es que el comportamiento aprensivo y la ansiedad sean anormales.
Sin embargo, la ansiedad se convierte en un problema cuando somos aprensivos con más frecuencia y en mayor grado de lo que se considera normal. Y ese es el problema: las personas ansiosas se preocupan más que otras y sus cuerpos experimentan más estrés que otros. El estrés genera síntomas.
En consecuencia, la ansiedad no es una enfermedad de la que tengamos que recuperarnos ni una condición médica con la que tengamos que aprender a vivir. Para eliminar los síntomas, todo lo que tenemos que hacer es reducir nuestro estrés y dejar tiempo suficiente para que el cuerpo se recupere.
Una vez que el cuerpo se ha recuperado, deja de enviar síntomas y se recupera la salud normal. Luego, para mantener el cuerpo libre de síntomas, tenemos que reducir las veces que nos comportamos de forma aprensiva para que el cuerpo no se estrese crónicamente y vuelva a ser sintomático.
Gestionar bien el estrés y vivir con menos ansiedad nos permite llevar una vida normal. No hay que preocuparse por no conseguir una recuperación completa, ya que ésta se produce de forma natural cuando hacemos lo correcto: gestionar bien el estrés y vivir con menos aprensión.