Vivir con una persona con ira

Cómo hacer feliz a una persona enfadada

Sentirse muy enfadado y frustrado todo el tiempo, o estar cerca de alguien que siempre está enfadado, es agotador y estresante. Nuestra guía le ayudará a entender qué causa el enfado y cómo puede ayudar a alguien que se siente enfadado.

El enfado suele producirse cuando ocurre algo en la vida que hace que te sientas molesto, frustrado, herido o aburrido. A veces la ira es una respuesta inmediata a un acontecimiento concreto, como recibir una mala nota o que alguien te corte el paso en el tráfico, o puede acumularse con el tiempo. Sea cual sea el motivo, sentirse enfadado o ver que otra persona se enfada debería alertarte de que algo no va bien.

Si descubres que te preguntas a menudo “¿por qué estoy enfadado todo el tiempo?”, o descubres que te sientes enfadado todos los días o que te enfadas por cosas pequeñas, puede que estés reteniendo tu enfado. Cuando te aferras a la ira, te impides sentirte feliz o positivo, porque tus sentimientos negativos bloquean todo lo demás.

Si no manejas tu ira de forma positiva, con el tiempo se acumulará y se convertirá en tu emoción principal. Lee nuestra guía sobre cómo afrontar la ira para obtener algunas herramientas y consejos que te aseguren una salida saludable para procesar tus sentimientos negativos.

Mi marido está enfadado todo el tiempo

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Problemas de gestión de la ira

Sentirse muy enfadado y frustrado todo el tiempo, o estar cerca de alguien que siempre está enfadado, es agotador y estresante. Nuestra guía le ayudará a entender las causas del enfado y cómo puede ayudar a alguien que se siente enfadado.

El enfado suele producirse cuando ocurre algo en la vida que le hace sentirse molesto, frustrado, herido o aburrido. A veces la ira es una respuesta inmediata a un acontecimiento concreto, como recibir una mala nota o que alguien te corte el paso en el tráfico, o puede acumularse con el tiempo. Sea cual sea el motivo, sentirse enfadado o ver que otra persona se enfada debería alertarte de que algo no va bien.

Si descubres que te preguntas a menudo “¿por qué estoy enfadado todo el tiempo?”, o descubres que te sientes enfadado todos los días o que te enfadas por cosas pequeñas, puede que estés reteniendo tu enfado. Cuando te aferras a la ira, te impides sentirte feliz o positivo, porque tus sentimientos negativos bloquean todo lo demás.

Si no manejas tu ira de forma positiva, con el tiempo se acumulará y se convertirá en tu emoción principal. Lee nuestra guía sobre cómo afrontar la ira para obtener algunas herramientas y consejos que te aseguren una salida saludable para procesar tus sentimientos negativos.

Cólera extrema

Cuando la gente está enfadada, es mejor ser breve en los comentarios. A menos que tengas la culpa, no te disculpes. Aunque puedes empatizar y escuchar su frustración, no aceptes la responsabilidad o la culpa por asuntos que no estén relacionados contigo.

Si es necesario -especialmente con personas que pueden volverse volátiles o provocarse con facilidad- aléjate rápidamente de ellos hasta que sus emociones estén bajo control. Y, por supuesto, si alguna vez sientes que su ira puede ser perjudicial para tu propia salud y bienestar, o el de otros, llama al 911 si surge un peligro inmediato.

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Si esta persona forma parte de su vida cotidiana, su proveedor de atención médica, su clérigo o los recursos de la comunidad, como una oficina de envejecimiento, tienen experiencia en el tratamiento de estos asuntos y pueden proporcionarle el apoyo que necesita.